Weitere Informationen zu den Kursen:

 

Zumba

Einfache Choreographien zu lateinamerikanischer Musik versprühen gute Laune
und viel Spaß. Ganz nebenbei werden jede Menge Kalorien verbrannt.

 

 

Step Aerobic

Ausdauertraining und Gymnastikübungen rund um den Step.

 

 

Functional Training

Durch komplexe Übungen, vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand, werden ganze Muskelketten trainiert. Der Rumpf wird gestärkt und die komplette Tiefenmuskulatur wird beansprucht.
Ein vielseitiges und abwechslungsreiches Ganzkörperworkout, das die Beweglichkeit fördert und Kraft/Ausdauer trainiert.

 

 

Power X Fight

Power X Fight ist ein intensives Group-Fitness-Workout, das Kampfsportelemente - Tritt und Schlagtechniken - mit Cardio, Functional Training und motivierender Musik kombiniert und dabei Technik, Ausdauer, Kraft und Koordination stärkt.

 

 

Active X

Active X ist ein dynamisches Intervalltraining. Kraftvolle Phasen wechseln sich mit kurzen Erholungsmomenten ab. Du kommst ins Schwitzen, spürst deinen Körper und findest deinen eigenen Flow. Active X fordert deine Ausdauer und stärkt deine Muskulatur.

 

 

Core X

Core X ist ein ruhiges, fein abgestimmtes Training, das dich mit deinem Körper verbindet. Inspiriert von Pilates und Yoga stärkst du deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Atmung und entwickelst eine klare innere Ausrichtung – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit bewusster Bewegung.